Passer du temps à écouter une rivière couler ou les oiseaux chanter est très bon pour la santé
selon une étude ayant quantifié les bénéfices des sons naturels, tant sur le moral et les performances cognitives que le stress, ou même la sensibilité à la douleur.
"Nous avons tendance à examiner l'environnement acoustique du point de vue de la pollution sonore et de la façon dont cela dérange la faune et la flore", a expliqué la chercheuse à l'AFP. "Beaucoup d'entre nous, biologistes, sont très intéressés par le contraire: quels sont les bénéfices d'un environnement acoustique naturel?"
Sur 36 études, sept ont examiné les effets sur le rythme cardiaque, la tension artérielle, la douleur ressentie ou encore le stress via les niveaux de cortisol.
Les autres ont mesuré les conséquences sur l'humeur ou les performances cognitives. En combinant tous les effets positifs sur les groupes exposés à des sons naturels, les chercheurs ont noté une amélioration de 184% sur la santé générale. Ces sons ont également conduit à une réduction de 28% du niveau de stress et de désagrément. Parmi les sons ayant le plus gros impact: celui de l'eau, suivi par des chants d'oiseaux, puis d'un mélange des deux. Le son de l’eau joue surtout sur les performances cognitives, le moral, alors que le bruit des oiseaux permet de réduire le stress (- 28% du stress observé chez les volontaires qui ont écouté ces sons). En 1984 déjà, une étude menée en milieu hospitalier avait prouvé que les patients possédant une chambre avec fenêtre sur l’extérieur et sur la nature récupéraient plus rapidement après une opération que les autres patients. Les bienfaits de l’arbre également sont de plus en plus connus : contempler la forêt assis durant 15 minutes permettrait ainsi de réduire de 6% le rythme du pouls, de 13% le taux de cortisol, l’hormone qui augmente en cas de stress.
L’Alaska et Hawaï pour un maximum de sons naturels
Les parcs avec la meilleure qualité sonore (beaucoup de sons naturels, et peu de sons causés par des humains) se trouvaient en Alaska, à Hawaï et dans le nord-ouest du pays. Mais les parcs les plus fréquentés étaient ceux comportant le plus de sons d’origine humaine. Malgré tout, selon les analyses en laboratoire, "nous avons des preuves qu'écouter des sons naturels et du bruit reste meilleur pour la santé que si vous écoutez seulement du bruit", a expliqué Rachel Buxton, biologiste à l'Université Carleton au Canada
Pourquoi cet effet bénéfique? Personne ne sait vraiment, mais la chercheuse a son hypothèse: "Du point de vue de l'évolution, un environnement acoustique qui comporte beaucoup de sons naturels est un bon indicateur d'un environnement sûr - ce qui permet un repos psychique".
Source: https://positivr.fr/bruits-nature-bons-pour-sante-etude-canada/